英国的370所学校里,孩子们将学习如何冥想、肌肉放松的技巧和正念的呼吸练习。英国政府在一项心理健康研究下进行这项计划,会持续到2021年。

处理新的和复杂的情绪可以透过冥想和正念来改善。

当孩子们用踢和尖叫时,往往只是因为他们不明白他们正在经历什么,而找不到更好的方式表达他们的情绪。

当他们发脾气时,很可能是因为他们正在努力面对他们生命中第一次感受到的新的复杂情绪。

英国的学校开始用一种新的方法来解决这个问题,那就是透过在课堂上教正念和冥想来改善学生的整体心理健康。

中学生也将学习如何提高自我意识以及如何在日常生活中加强这技巧。

这计划是在英国政府更广泛的心理健康研究下进行的,将会持续到2021年。

除了越来越多的幼儿表现出忧郁症和焦虑的迹象之外,国家卫生局(National Health Service)的报告还表示,八分之一的英国儿童患有精神障碍。

尽管有这些统计数据,英国每5名有心理问题的儿童中,只有1名能够获得所需的治疗。

但是英国并不是唯一一个在学校中增加正念课程的国家。2016年,美国巴尔的摩市的一所学校决定设一个区域让孩子可以练习呼吸和伸展运动来替代留校察看的逞罚。

这是一种让学生保持平静的方式,还可增加他们在课堂上的注意力。

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